今日からレコーディングダイエットを始めようと思う。
このダイエット方法は、どれだけのカロリーの物をどれだけ食べたかを逐一記録し、1日で摂った総カロリーを記録していくダイエット。
自分が1日でどれくらいのカロリーをとってるかを意識することで無意識に食べて太るのを抑える。
続くかわからないけどやります。
今日食べたもの
朝食
ハムチーズトースト1枚 およそ290キロカロリー
インスタントのコーンスープ およそ９０キロカロリー
牛乳コップ1杯 およそ130キロカロリー
合計 510キロカロリー
昼食
ご飯一膳 230キロカロリー
合計 530キロカロリー
夕食
シュウマイ5個 300キロカロリー
野菜
ご飯1膳 230キロカロリー
ナスにチーズとマヨネーズをかけて焼いたもの 300キロカロリーにしておく
夕食前に食べたバナナ 86キロカロリー
合計 916キロカロリー
1日の摂取カロリー 1950キロカロリー
現在体重87kg
多分これから寝るまでにジュースを飲むので2150キロカロリーくらいになると思う。
今から散歩がてらコンビニまで徘徊してきます。
今週の土日は姉が赤ちゃん連れて帰ってこなかったので静かで快適でした。
ではまた。
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